东北兰香子是啥？

兰香子，学名明列子，为唇型花科、罗勒属、一年生、芳香性亚灌木状、草本植物。原产于印度又名罗勒子、奇异子、南眉籽。当地土著称“达卡”从西元3500年前阿兹迪卡古文明已经开始种植食用，是一种带来健康及体力和耐力的食物。

兰香子可以作为饮料的种子，具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。兰香子是罗勒之成熟果实，其大小如芝麻，内含于果实中，颗粒饱满圆润，在东南亚曾一度被认为是稀有的草药；在山粉团（BASIL）的众多品种中，于2001年更进一步研究推出采用新品种，摒弃粘稠状会结块、黑咖啡色的扁平种子，采用滑溜不粘稠乌黑光亮的新品种，入喉口感更佳，并注册命名黑金砂，其意义为──天然食材。

一个煎饼果子多少热量减肥可以吃吗？

100克的煎饼果子有386大卡，一个煎饼果子大约是1200大卡，减肥的时候如果吃一个，会增加摄入量的，建议减肥期间少吃些，实在想吃可以吃一半的量，或者用其它食物来代替。

煎饼果子煎饼虽说简单省事，但里面夹着的食物属于油炸食品，热量还是比较高的，有些人喜欢加一个火腿，这样的热量和脂肪会更加高的，减肥期间建议少吃或者不吃。

除了煎饼果子可以用其它食物来代替：

比如，脱脂奶+一份蔬菜+一片全麦面包，或者一碗杂粮粥+一个鸡蛋

如果当天吃一个煎饼果子，那当天增加消耗来量，把当天摄入多的量给消耗出去，这样就不会引起体重上涨，达到健康减脂的目的。

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