炒西兰花怎么做？

炒西兰花怎么做？

兔兰花

原料：西兰花、鸽蛋

调料：盐、太太乐鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜

做法：

1、西兰花洗净、切成小朵、用沸水焯一下，鸽蛋煮熟、去皮，待用。

2、将鸽蛋简单地雕成兔子形。

3、用适量盐、太太乐鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜将西兰花拌匀，和鸽蛋一起码入盘中即成。

素炒西兰花

主料： 西兰花 250克 蘑菇(鲜蘑) 100克

配料： 胡萝卜 50克 大蒜（白皮） 5克

调料： 盐 2克 味精 1克 植物油 20克 各适量

制作方法

1. 西兰花切小朵；

2. 大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末；

3. 胡萝卜去皮洗净，切片；

4. 西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出；

5. 锅中倒入20克油烧热，把蒜末爆香，再放入花椰菜、洋菇、胡萝卜炒匀；

6. 放入调味料（盐、味精）即可。

做

炎炎夏日，这道菜比大排档的好吃百倍，非常清爽下饭！

西兰花的十种做法

材料:西兰花250克和蘑菇150克。

辅料:蒜片5g，葱5g，酱油3g，盐2g。

1.准备食材。

2.准备5克蒜片，5克葱，150克蘑菇和250克西兰花。

3.将西兰花焯30秒。

4.锅中倒5ml油，将葱段和姜片倒入锅中。

5.炒蘑菇，加入3毫升酱油。

6.倒入西兰花翻炒至碎。

7.加入2g盐，翻炒均匀，出锅。

8.蓝瘦香菇成品图。

主料：西兰花300g。

辅料：橄榄油适量、盐适量、大蒜适量、味精适量、白糖适量、老醋适量。

凉拌西兰花的做法：

1、西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟。

2、锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水2-3分钟。

3、捞出后放入凉水中浸泡1分钟。

4、大蒜3瓣，切成碎沫。

5、西兰花捞出，沥干水份，放入蒜沫，加少量盐、鸡精，白糖、老醋。

6、点几滴橄榄油，拌匀即可。

7、凉拌的西兰花应尽快食用。

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